For mere end 20 år siden stiftede Annette Kjærulf Andersen første gang bekendskab med mindfulness, og hun opdagede, hvordan hun pludselig bedre kunne finde ro og balance i hverdagen. I en svær periode i sit liv opdagede hun desuden, at mindfulness ikke fjerner det svære, men trods alt giver styrke til at stå det igennem. Nu vil hun give os et indblik i, hvordan mindfulness kan blive et virkningsfuldt redskab for os. Forskning viser, at regelmæssig mindfulness-træning sænker den biologiske alder og styrker hukommelse og koncentrationsevne. Vi får en introduktion til mindfulness med lette øvelser, der alle kan udføres, mens vi sidder på vores stole.